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Eine gesunde Darmflora unterstützt die Vitamin B12 – Aufnahme

Ein gesunder Darm ist wichtig um den Körper entgiften zu können. Doch wer hat heutzutage einen gesunden Darm ? Viele Menschen leiden heute unter Verdauungsstörungen bedingt durch unregelmäßige Mahlzeiten, unbewusstes, hastiges Essen und einigen ungesunden Verhaltensweisen mehr. Wie können wir den Körper unterstützen ? Helfen uns hierbei Nahrungsergänzungen ?

Wichtig ist natürlich erst einmal gesunde Gewohnheiten „wieder“ zu erlernen wie regelmäßig und bewusst zu Essen. Gut ist viel zu kauen und die Nahrung gründlich einzuspeicheln. Denn unser Speichel enthält viele Verdauungsenzyme. Weiterlesen

Moringa Oleifera – ein Superfood ?

Moringa Oleifera hat in den letzten Jahren im Ayurveda großen Anklang gefunden. Daraus ist ein großer Absatzmarkt mit Produkten entstanden, die Pflanzenbestandteile des Wunderbaumes enthalten. Denn im Ayurveda gilt Moringa Oleifera als Heilpflanze. Meine Recherchen über den Moringabaum haben folgendes ergeben:

Am wirkungsvollsten sind die frischen Moringablätter, doch sind sie in unseren Breiten leider nicht zu bekommen. Aber wir können das getrocknete Pulver oder die Blätter kaufen.

Eine Tagesportion Moringa-Pulver, also getrocknete Form (10 g) bringt folgende Vorteile:

Moringa kann sowohl unsere Calcium-, Eisen-, Magnesium-, als auch Vitamin-A- und Vitamin-B1-Versorgung unterstützen. Was nicht heißen soll, dass wir Moringa unseren Speiseplan bestimmen lassen und nicht mehr auf eine ausgewogene Ernährung zu achten brauchen. Wer sich ausschließlich von Junk Food ernährt oder nur wenig frische Lebensmittel konsumiert, erliegt einem Irrglauben er könne allein mit Nahrungsergänzungen einen Ausgleich schaffen und darüber seine Vitalstoffzufuhr decken.

Dennoch kann Moringa sehr gut die Vitamin-B2- und -E-Versorgung optimieren. Dann werden z.B. 20 g Moringa pro Tag und mehr empfohlen.

Zudem ist Moringa reich an Antioxidantien und krebshemmenden Senfölglykosiden und kann zu vielen Therapien begleitend eingenommen werden.

Wer Moringa Oleifera gerne einmal testen möchte, findet über den angegebenen Link mehr Informationen und kann Moringa-Produkte über diese Website bestellen.

Jeder, der bei einer Bestellung Gutscheincode 14 eingibt, erhält 5 Euro Rabatt ab einem Bestellwert von 20 Euro.

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Trockenchutneys – neue Kreation

gewuerz-topping

Neu im Ayurveda sind Trockenchutneys. Drei verschiedene Geschmacksvariationen habe ich dazu kreiert:

  • Blüten – Sesam
  • Orangen – Granatapfel
  • Kokos – Mango – Chili

Amla Natur hat die Rezepturen produziert. Sie sind alle unter diesem Link zu bekommen.

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