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Posts Tagged Ayurvedische Rezepte

Meine Mitwirkung beim e-book von Juvalis

Freue mich, daß ich beim e-book der Juvalis Apotheke zum Thema „Gesund durch den Winter“ mit wirken durfte. Hier ist mein Beitrag.

Hustensaft bei trockenem Husten und Heiserkeit

Auch ich bin hin und wieder krank. Was dann immer sehr viel hilft ist Ruhe, Reiki, Stille also wenig Reden und neue Rezepturen ausprobieren. Ruhe unterstützt mich darin runter zu kommen und zu entspannen. Reiki aktiviert meine Selbstheilungskräfte und hier habe ich selbst die erstaunlichsten Dinge erlebt. Stille und wenig Reden lässt mich weniger Energie verbrauchen. Neue Rezepturen entwickeln macht mir Spaß und unterstützt meine Genesung. Jedenfalls ist in dieser Zeit ein leckerer Hustensaft entstanden und hier ist das Rezept.

  • 1 EL Thymiankraut
  • 1 EL Spitzwegerich
  • 1 EL Odermenning
  • 900 ml Wasser
  • 200 g Zucker, idealerweise Sharkara oder Jaggery
Kräuter mit Wasser ca. 20 – 30 Minuten kochen. Zucker (ich habe Sharkara/Ayurvedazucker genommen) hinzu fügen und weitere 10 – 15 Minuten kochen. Absieben und in eine dunkle Flasche füllen. Fertig ist ein wohlschmeckender Hustensaft.

Alle Kräuter sind in der Apotheke oder im Kräuterladen zu bekommen oder können bei Kräuter Schulte in Gernsbach bestellt werden.

Moringa Oleifera – ein Superfood ?

Moringa Oleifera hat in den letzten Jahren im Ayurveda großen Anklang gefunden. Daraus ist ein großer Absatzmarkt mit Produkten entstanden, die Pflanzenbestandteile des Wunderbaumes enthalten. Denn im Ayurveda gilt Moringa Oleifera als Heilpflanze. Meine Recherchen über den Moringabaum haben folgendes ergeben:

Am wirkungsvollsten sind die frischen Moringablätter, doch sind sie in unseren Breiten leider nicht zu bekommen. Aber wir können das getrocknete Pulver oder die Blätter kaufen.

Eine Tagesportion Moringa-Pulver, also getrocknete Form (10 g) bringt folgende Vorteile:

Moringa kann sowohl unsere Calcium-, Eisen-, Magnesium-, als auch Vitamin-A- und Vitamin-B1-Versorgung unterstützen. Was nicht heißen soll, dass wir Moringa unseren Speiseplan bestimmen lassen und nicht mehr auf eine ausgewogene Ernährung zu achten brauchen. Wer sich ausschließlich von Junk Food ernährt oder nur wenig frische Lebensmittel konsumiert, erliegt einem Irrglauben er könne allein mit Nahrungsergänzungen einen Ausgleich schaffen und darüber seine Vitalstoffzufuhr decken.

Dennoch kann Moringa sehr gut die Vitamin-B2- und -E-Versorgung optimieren. Dann werden z.B. 20 g Moringa pro Tag und mehr empfohlen.

Zudem ist Moringa reich an Antioxidantien und krebshemmenden Senfölglykosiden und kann zu vielen Therapien begleitend eingenommen werden.

Wer Moringa Oleifera gerne einmal testen möchte, findet über den angegebenen Link mehr Informationen und kann Moringa-Produkte über diese Website bestellen.

Jeder, der bei einer Bestellung Gutscheincode 14 eingibt, erhält 5 Euro Rabatt ab einem Bestellwert von 20 Euro.

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