Ayurveda Koch- und Ernährungsexperte

Im ersten Baustein lernst Du die Grundlagen des „Wissen vom Leben“ kennen.

Hierzu gehören:

• Bedeutung von Ayurveda und seine Definition
• Was sind die Ziele des Ayurveda
• Definition von Gesundheit
• Verschiedene philosophische Einflüsse des Ayurveda
• Was bedeutet die Samkhya Philosophie und welchen Einfluss hat sie
• Wie entstehen die fünf Elemente (Mahabhutas), was sind ihre Eigenschaften und Wirkungen
• Eigenschaften der Nahrungsmittel – zwanzig Guna
• Was sind die Dosha (Vata, Pitta und Kapha), welche Eigenschaften und Funktionen haben sie
• Geschmacksrichtungen (Rasa) und wie wirken sie auf die Elemente und Dosha
• Zusammenstellen von Mittag-, Abendessen und Frühstück
• Zubereiten von zwei Mittagessen und einem Abendessen
• Zubereiten von Ghee und verschiedenen Gewürzsuden

Nach dem ersten Baustein bist Du in der Lage unter Berücksichtigung des Gelernten Dich selbst und anderen bekömmliche Mahlzeiten zuzubereiten und gut für Dich zu sorgen. Du verstehst wie die fünf Elemente in unserer Nahrung, unseren Lebensgewohnheiten, unserem Verhalten Körper, Geist und Seele beeinflussen. Darüber hinaus entwickelst Du ein stärkeres Bewusstsein für Dich selbst und kannst gezielt ein eventuell auftretendes Ungleichgewicht durch entsprechende Veränderungen ausgleichen.

Termin 2021: 22. – 24. Januar
Seminarzeiten:
Freitag 18.00 – 20.00 Uhr
Samstag 10.00 – 13.30 Uhr und 15.00 – 19.00 Uhr
Sonntag 10.00 – 15.00 Uhr
Seminargebühr: 290,- Euro inkl. MwSt.. Die Seminargebühr enthält: 18 UE, zwei Mittag-Menüs, ein Abendessen, Rezeptheft und Unterrichtsmaterialien.
Teilnehmerzahl: max. 5 Personen. Wer sich in kleinen Gruppen wohler fühlt, ist hier genau richtig. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Veranstaltungsort: Ayurveda Kochschule Cuisine Vitale

Die Panchakarma-Küche begleitet nicht nur eine Ayurvedakur. Sie kann auch zu Hause kurmässig in den Alltag integriert werden. Die Pancha Karma Küche entlastet unseren Stoffwechsel und hilft Körper und Geist zu reinigen und zu entschlacken. Nahrung richtig zubereiten und zu kombinieren machen unser Essen zu Mitteln des Wohlbefindens. Sie unterstützt unsere Gesundheit und erhält diese, was ein wichtiges Ziel im Ayurveda ist.
In diesem Seminar lernst Du wie der Stoffwechsel nach Aussage des Ayurveda funktioniert und wie wir Körper, Geist und Seele in einem guten Gleichgewicht halten. Praktisch werden wir dieses Wissen bei der Zubereitung von zwei ayurvedischen Mittagsmahlzeiten und einem Abendessen umsetzen. Du lernst unterschiedliche Menues kennen, die das Agni (Körperfeuer) entfacht. Die aufgenommene Nahrung wird dadurch besser verbrannt und kann leichter von den einzelnen Geweben umgesetzt werden. Trägheit und Müdigkeit schwinden zusehends. Statt dessen fühlst Du Dich beschwingt und frisch und der Geist klärt sich.

Themen:

• Was bedeutet Pancha Karma
• Wie ist eine Pancha Karma Kur aufgebaut
• Welche Massnahmen werden in einer Kur durchgeführt
• Was bedeutet gesund sein im Sinne des Ayurveda
• Wie ist der Körper aufgebaut – Struktur und Funktionen
• Aus welchen Geweben (Dhatu), Untergeweben (Upadhatu) besteht der Körper und was sind ihre Aufgaben und Funktionen
• Was sind Leitungsbahnen (Srotas) des Körper
• Wie wichtig sind unsere Ausscheidungen (Mala) und welche gibt es?
• Agni – das Körperfeuer (Jatharagni – Hauptfeuer) und seine Funktionen
• Elementefeuer ( 5 Bhutagni)
• Gewebefeuer (7 Dhatvagni)
• Normales Agni und Ungleichgewichte
• Warum sollten unzuträgliche Nahrungsmittelkombinationen reduziert bzw. vermieden werden? Vorteile.
• Empfohlene Gewürze und Nahrungsmittel in der Panchakarmadiät
• Zusammenstellen von Mittag-, Abendessen und Frühstück
• Zubereiten von zwei Mittagessen und einem Abendessen

Am Ende des Bausteines kannst Du für Dich selbst Diättage gemäß der Ernährung in einer Pancha-Karma-Kur in Deinen Alltag tageweise einfließen lassen. Das eigene Wohlbefinden steigert sich und der Stoffwechsel wird entlastet. Über ein Verständnis der Doshas (Vata, Pitta, Kapha) hinaus, lernst Du tiefere Zusammenhänge von Agni dem Körperfeuer kennen und weißt wie Ungleichgewichte von Agni ausgeglichen werden. Dadurch unterstützt Du sowohl Deinen Stoffwechsel als auch Deine Verdauung. Beides ist eine gute Voraussetzung in der Gesundheitsvorsorge und – erhaltung.

nächster Termin 2021: 26. – 28. Februar
Seminarzeiten:
Freitag 18.00 – 20.00 Uhr
Samstag 10.00 – 13.30 Uhr und 15.00 – 19.00 Uhr
Sonntag 10.00 – 15.00 Uhr
Seminargebühr: 290,- Euro inkl. MwSt.. Die Seminargebühr enthält: 18 UE, zwei Mittag-Menüs, ein Abendessen, Rezeptheft und Unterrichtsmaterialien.
Teilnehmerzahl: max. 5 Personen. Wer sich in kleinen Gruppen wohler fühlt, ist hier genau richtig. Kenntnisse des ersten Bausteines sind notwendig.
Veranstaltungsort: Ayurveda Kochschule Cuisine Vitale

Intelligente Kost …….. für Schönheit, die von innen kommt. Haben wir Agni – das Körperfeuer mit der Pancha-Karma-Küche erst einmal entfacht, ist unser Körper offen zellerneuernde und regenerierende Nahrungsmittel aufzunehmen. Weisheiten, die der Ayurveda seit vielen Generationen kennt und lebt. Die Rasayana-Küche ist daher eine hervorragende Anti-Aging-Küche und hat das Ziel auch im höheren Alter fit zu sein und möglichst lange zu bleiben. Zusätzlich kann sie auch zur Regeneration nach längeren Krankheitsphasen eingesetzt werden. Sie spendet eine gute Energie, stärkt und kräftigt.

Themen:

• Definition von Rasayana
• Welche unterschiedlichen Ansätze von Rasayana gibt es?
• Definition von Bala – unsere Abwehrkraft
• Welche Anti-Aging-Maßnahmen kennt der Ayurveda
• Einflüsse von Tages-, Alters- und Jahreszeitenzyklus mit Auswirkungen auf die Doshas
• Tagesroutine, allgemeine und spezielle Körperpflege
• Welche Gewürze und Nahrungsmittel sind Rasayana?
• Hausmittel als Rasayana
• Zubereiten leckerer Speisen und Getränke: Zwei Mittagessen und ein Abendessen
• Empfohlene Gewürze und Nahrungsmittel in der Rasayanadiät
• Zusammenstellen von Mittag-, Abendessen und Frühstück
• Zubereiten von zwei Mittagessen und einem Abendessen

Mit dem Wissen des dritten Bausteines kannst Du Deine Gewebe und Deinen Körper erhalten und aufbauen. Du weißt welche Nahrungsmittel, Gewürze oder Maßnahmen sich dafür eignen. Du kannst dieses Wissen für Dich selbst umsetzen aber auch Deinen Kunden empfehlen. Die Lehre der Rasayana hat das Ziel im Alter fit und vital zu sein und zu bleiben oder auch die Regenerationsfähigkeit von Körper, Geist und Stabilität der Psyche zu stärken.

Termin 2021: 10. – 11. April
Seminarzeiten:
Samstag 10 – 14 Uhr und 15 – 19 Uhr
Sonntag 10 – 15 Uhr
Seminargebühr: 245,- Euro inkl. MwSt.. Die Seminargebühr enthält: 16 UE, zwei Mittag-Menüs, ein Abendessen, Rezeptheft und Unterrichtsmaterialien.
Teilnehmerzahl: max. 5 Personen. Wer sich in kleinen Gruppen wohler fühlt, ist hier genau richtig. Kenntnisse des ersten Bausteines sind notwendig.
Veranstaltungsort: Ayurveda Kochschule Cuisine Vitale

Der vierte Baustein vertieft das bereits Gelernte der vorherigen Seminarthemen. Darüber hinaus lernst Du die Typen/Konstitutionen besser kennen und bist in der Lage eine Konstitutionsbestimmung durch zu führen. In einer Konstitutionsbestimmung ist wichtig zwischen der Grundkonstitution und einem momentanen Ungleichgewicht der Doshas zu unterscheiden. Denn das ist Vorausetzung dafür gezielt Ernährungs- und Gesundheitsempfehlungen einzusetzen und ein Wohlgefühl herbei zu führen. Empfehlende Maßnahmen im Rhythmus eigener und äußerer biologischer Zeiten werden im Ayurveda beschrieben und entsprechend des eigenen Types angepasst. Eine natürliche Ernährung und Lebensweise im Einklang mit der Natur wird gefördert. Die Gesundheit wird gestärkt und Du kannst präventiv selbst für Dich etwas TUN oder ggfs einen Gesundungsprozess unterstützen.

Themen:

• Definition von Mikrokosmos und Makrokosmos
• Was ist die Geistige Prakrti (Konstitution)
• Was ist die körperliche Prakrti (Konstitution)
• Wie wird eine Konstitutionsanalyse durchgeführt?
• Ausarbeiten eines eigenen Fragebogens
• Dosha-Selbsttest
• Wie kann ein Ungleichgewicht eines Dosha ausgeglichen werden? Welche Maßnahmen gibt es?
• Welche Ernährung und Lebensweise wird den jeweiligen Konstitutionstypen empfohlen?
• Fußmassage
• Kopfmassage
• Ausführliche Gewürz- und Nahrungsmittelkunde

Der vierte Baustein befähigt Dich eine Konstitutionsanalyse durch zu führen und entsprechend des Ergebnisses/Anliegens Gewürze, Nahrungsmittel, Verhaltensweisen und gute Gewohnheiten zu empfehlen.

Termin 2021: 29. – 30. Mai
Seminarzeiten:
Samstag 10 – 14 Uhr und 15 – 18 Uhr
Sonntag 10 – 15 Uhr
Seminargebühr: 174,- Euro inkl. MwSt.. Die Seminargebühr enthält: 10 UE, Unterrichtsmaterialien und einem Snack am zweiten Tag.
Teilnehmerzahl: max. 5 Personen. Wer sich in kleinen Gruppen wohler fühlt, ist hier genau richtig. Grundkenntnisse des Ayurveda sind notwendig.
Veranstaltungsort: Ayurveda Kochschule Cuisine Vitale

Dieses Seminar vermittelt praktische Tipps und Hinweise ein Buffet/Catering zu gestalten und Zusammenstellungen von Menues für Gemeinschaftsverpflegungen zu gestalten. Praktische Hinweise wie Umrechnung von idealen Mengen pro Person, Kochgeschirr, Geschirr zum Ausliefern von Buffets mit Bezugsquellen, Zeit- und Energiesparende Abläufe bei der Zubereitung, einfache Rezepte.

Termin 2021: 1. August
Seminarzeiten:
Samstag: 10.00 – ca. 18.00 Uhr
Seminargebühr: 155,- Euro inkl. MwSt.. Die Seminargebühr enthält: 9 UE, Unterrichtsmaterialien, Rezepte und Lebensmittel.
Teilnehmerzahl: max. 5 Personen. Teilnahmevoraussetzung sind praktische Kocherfahrungen. Inhalte der ayurvedischen Ernährung und Kochkunst werden an diesem Tag nicht vermittelt.
Veranstaltungsort: Ayurveda Kochschule Cuisine Vitale

Wer daran interessiert ist Ayurveda zu seinem Beruf oder Berufung machen zu wollen, sollte sich über die Art und Weise der Umsetzung klar sein. Daher ist durchaus sinnvoll sich mit Fragen zu beschäftigen, die die Vision bzw. das Ziel – Zielerreichung unterstützen. Darüber hinaus kann dieser Baustein hilfreich sein, wenn Du bereits im Ayurveda tätig bist und Du Dich neu orientieren möchtest.

Im Seminar beschäftigen wir uns u.a. mit Fragen wie:

Was passt für mich am Besten? Der Weg in die Selbständigkeit oder eigne ich mich eher dazu in einem Team mitzuarbeiten? Welche Voraussetzungen brauche ich für den jeweiligen Weg?
Bringe ich genügend eigene Ideen / Perspektiven mit?
Kann ich meine eigene Marke entwickeln? Oder kopiere ich nur Andere?
Entspricht das Ziel meinen Fähigkeiten und Voraussetzungen?
Was ist meine Motivation? Und was kann ich tun, wenn ich mal in ein Motivationsloch falle?
Wie mache ich mich unverwechselbar und welche Werbemöglichkeiten habe ich ?

All das sind wichtige Themen, die lohnenswert sind anzuschauen und sich damit zu beschäftigen. Die Vision wird dadurch greifbarer und entsprechend ausgearbeitet.

Dieses Seminar kann unabhängig vom Thema Ayurveda und Selbständigkeit besucht werden. Denn vielleicht haben Sie eine andere Vision sich mit Ihrem Lieblingsthema Selbständigkeit machen zu wollen und fragen sich: Ist Freiberuflichkeit oder Selbständigkeit etwas für mich?

Termin 2021: 10. Juli
Seminarzeiten:
Samstag: 10.00 – 17.00 Uhr
Seminargebühr: 146,- Euro inkl. MwSt.. Die Seminargebühr enthält: 8 UE, Lehrmaterial
Teilnehmerzahl: 5 – 6 Personen.
Veranstaltungsort: Ayurveda Kochschule Cuisine Vitale

An Praxisbeispielen und auch eingeladenen Probanden werden sowohl Ungleichgewichte der Doshas als auch des Agni analysiert. Gemeinsam werden Tipps nach der Ayurveda Ernährungs- und Gesundheitslehre empfohlen und diskutiert wie effizient diese sind.
Dieses Seminar soll begleiten von der Theorie mehr in die Praxis zu kommen. Sicherheit zu gewinnen geeignete Maßnahmen des Ayurveda zu empfehlen und Erfahrungen zu sammeln. Ayurveda ist eine Erfahrungswissenschaft gekoppelt mit guten analytischen Fähigkeiten.
Das Gemeinsame TUN, ermöglicht sich mit Gleichgesinnten aus zu tauschen und verschiedenste Lösungen zu finden.

Termin 2021: 31. Juli
Seminarzeiten:
Samstag: 10.00 – 13.00 Uhr und 14 – 17 Uhr
Seminargebühr: 173,- Euro pro Tag. Die Seminargebühr enthält: 8 UE, Probanden für die Analyse, ayurvedischer Mittagsnack
Teilnehmerzahl: 5 – 6 Personen. Teilnahmevoraussetzung sind gute Ayurveda Kenntnisse sowohl in der Alltags- als auch der Diätküche.
Veranstaltungsort: Ayurveda Kochschule Cuisine Vitale

Besuche alle fünf Bausteine mit 71 Unterrichtseinheiten (UE) der Ayurveda Kochschule Cuisine Vitale mit anschließender schriftlicher und mündlicher Prüfung (Gebühr 150,- Euro), dann erhältst Du ein Zertifikat als Ayurveda Koch- und Ernährungsexperte. Das Zertifikat trägt das Prüfsiegel des Weiterbildung Hamburg e.V.