- Ayurveda
- by Martina Kobs-Metzger
Gesunde Darmflora, kräftiges Agni - gesunder Mensch
- Sie helfen bei der Verdauung
- schützen uns vor krankmachenden Keimen
- helfen bei der Nährstoffaufnahme wie Calcium und Eisen
- bilden bestimmte Vitamine (B-Vitamine, Vitamin K)
- trainieren das Immunsystem
- helfen beim Aufbau und Erhalt der Darmwand
- bilden Botenstoffe des Nervensystems (Neurotransmitter) Der Darm und seine Bewohner sind sehr wichtig für uns. In der Darmwand befinden sich 80 % des Immunsystems und ein eigenes (sekundäres) Nerven- und Hormonsystem. Gehirn und Darm stehen in permanentem Austausch zu einander und vom Darm fließen mehr Informationen zum Gehirn als umgekehrt. Belastungen können den Darmmikroben zusetzen und sich auf die Darmflora auswirken wie z.B.:
- die Art der Geburt - Kaiserschnitt oder natürlich geboren
- das Alter
- Ernährung und Lebensstil
- Bewegung
- Medikamente z.B. Antibiotika - können unsere Darmflora über Monate oder sogar Jahre negativ verändern.
- übertriebene Hygiene
- Rauchen
- aber auch chronischer Stress.